Meditation & Entspannung
"Manchmal träume ich davon, dass ich nicht
immer nur blühen muss, sondern Zeit und Ruhe habe, um Kraft für neue Triebe zu sammeln."
(Andrea Schwarz, in: "Ich mag Gänseblümchen")
Aus dem weiten Feld meiner Erfahrung im Bereich Entspannung und Meditation biete ich Ihnen einen bunten Strauß von Möglichkeiten, aus dem ich Sie einlade, nach Bedarf zu wählen.
Die von mir angebotenen Methoden und Arbeitsweisen stützen sich auf meine unterschiedlichen erworbenen Qualifikationen. Diese ersehen Sie aus der Rubrik "Über mich".
Im Gespräch werden wir gemeinsam feststellen, was gerade gut und passend für Sie sein könnte, damit Sie zu innerer Ruhe, Balance, neuer Kraft und Energie zurückfinden.
Als Meditations-und Entspannungstrainerin arbeite ich mit verschiedenen Methoden, u.a.:
- Imaginationsübungen wie z.B. geführte Phantasiereisen oder Aromaduftreisen
- Pflanzen-, Baum- oder Duftmeditationen
- individuelle Naturwanderungen
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
- Achtsamkeitsübungen im Rahmen verschiedener Formen der Meditation
u.a. auf der Basis des Stressreduktionsprogrammes MBSR (mindfulness-based stress reduction)
nach Jon Kabat-Zinn
Dabei gilt:
Welche Blume Sie pflücken,
welchen Duft Sie atmen,
welchen Weg Sie gehen,
das entscheiden Sie!
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